目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
最平易近人的跑步實用書，郭老師就是你家中的跑步教練！
隨書附贈動作示範DVD，助你訓練得更正確，跑得更快樂！
以下選項只要你符合2項以上，你就需要這本書。
□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷？
□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁，連快走都走不好？
□ 工作好忙，只有晚上能練跑，但一練跑晚上就睡不著？
□ 大家都說要練核心肌群，但很想知道有沒有一套簡單易學的動作？
□ 和朋友一起去參加10公里路跑，但跑到後半段時卻很想吐？
□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步？
□ 一星期練跑至少五天，去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來？
□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡，跟關家良一同樣成績傲人？
開辦慢跑課10多年的郭老師，許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號，他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法，就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績！
超過300個問題與要訣，郭老師依據「跑者程度」分門別類，再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」，知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑，訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然，郭老師就是你家中的跑步教練！
書中介紹之動態DVD示範列表：
（打勾）跑步後立刻可做的伸展動作
（打勾）正確的快走姿勢
（打勾）徒手核心肌群訓練
（打勾）徒手鍛鍊股四頭肌訓練
（打勾）腳底肌膜與阿基里斯腱伸展動作
（打勾）凱格爾運動
（打勾）慢跑正確姿勢
（打勾）啞鈴運動
（打勾）靜態伸展動作與動態伸展動作
（打勾）打開胸腔動作
（打勾）大腿與小腿抽筋急救動作
（打勾）下肢重量訓練
（打勾）髂脛束韌帶伸展
（打勾）跑步後可做的按摩
（打勾）跑上坡與跑下坡正確動作
（打勾）樓梯訓練正確動作
（打勾）預防足底筋膜炎網球與毛巾操
（打勾）舒緩比賽僵硬的活動肩關節動作
各界好手推薦！
【日本超馬名將】工藤真實．【超級三鐵好手】許見微．【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠．【台大工商管理學系教授．作家】郭瑞祥．【愛跑步的藝人．作家】歐陽靖．【日本超馬名將】稻垣壽美惠．【日本超馬名將】關家良一（依姓氏筆劃順序排列）
郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式，經由回答一般民眾問題的撰寫型式，以非常口語化的文字與淺顯易懂的圖片，釐清他們對慢跑運動的常見誤解或困惑，同時提供正確的跑步運動資訊！─【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠
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須知
作者： 郭豐州
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/01
- 語言：繁體中文
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先前退休的紅襪人氣球星「老爹」David Ortiz，確定將回鍋紅襪，進入球團任職。
「我回到這邊會做一些不同的事情。」Ortiz說：「我會去場上看看球員們，春訓的時候就回常常看到我，就像其他人做的一樣。」。
先前有人說紅襪可能會把Ortiz簽回當球員，不過Ortiz自己出面闢謠，他表示，這是不可能發生的事情。
「我從退休後就沒有在揮過棒了。」Ortiz說。
立法院臨時會從昨天起採24小時不斷電表決前瞻預算，到31日24時為止。國民黨團書記長林為洲今(29)日證實，黨中央已經下令，在剩餘的臨時會會期，黨籍立委不得再跑攤、上政論節目，要固守議場。
林為洲表示，黨中央是透過副主席曾永權來傳達這樣的指令，黨籍立委也都認同，再過來還有兩到三天的時間，做為一個在野黨，就要像一個在野黨，希望國民黨立委都能體會這點，會跟大家一起共勉，做為少數在野黨不容易做，也許也不習慣做，但是必須要面對這樣的情勢。
林為洲說，坐在議場內，立委還有很多事要做，像是隨時要占主席台、抗議等，黨中央的確是希望這三天，黨籍立委能團結、行動一致，都在院會這裡一致行動。
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