不知道大家閒暇時間喜歡做些什麼活動呢？
像我就是很喜歡閱讀，我覺得閱讀真的是一件非常開心的事情
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馬來西亞3大名城：吉隆坡．蘭卡威．麻六甲這本我在博客來特價的時候買的一本好書
其實博客來時常辦些活動，在有限的活動週期
不要為自己設限
買一些好書回來閱讀，其實是很不錯的
而判斷一本好書最重要的
除了看博客來提供的書籍大綱簡介外
就是簡述，如果內容不錯其實不用怕買到地雷書
欣賞作者的文筆也是不錯的喔
這一本馬來西亞3大名城：吉隆坡．蘭卡威．麻六甲
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦馬來西亞3大名城：吉隆坡．蘭卡威．麻六甲給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
旅遊馬來西亞最新、最精采豐富的導覽書
數百年前，華人祖先搭乘掛著大帆布的商船，順著海流來到雨林密布的南洋，和當地馬來人、後來的印度人和諧地共榮生活，因此到馬來西亞旅行，無論你講中文、說閩南話、廣東話，或多或少都能夠溝通，讓你在享受旅遊的新鮮刺激時，也還保有些許親切的安心感。
本書作者是當地熱門旅行團的領隊也是馬國的媳婦，非常推薦大家，若想來一趟輕鬆的南國之旅，不妨先從吉隆坡—熱帶雨林時尚之都、麻六甲—大航海歷史古城、蘭卡威—南洋風情度假島嶼，這三處不同風情的旅遊點開始，定能讓你深刻感受到馬來西亞多元的萬般風情。
尤其是近幾年革新速度超快的首都吉隆坡！KLCC內的新穎高樓、分布市區內的Monoril和LRT捷運系統、KLIA國際機場，都是馬國預計在2020年邁入已開發國家之林所做的現代建設。更迷人的是，獨立廣場那些融合印度回教風格的古蹟建築、唐人街傳承數代的南洋小吃、秋吉和半山芭感受當地人生活的巴剎市集…等。
新舊併陳，文化兼融，呈現馬來西亞多元包容的特色，讓你隨時來訪都能感受不一樣的新風貌。
別遲疑，即刻出發！用有限的假期，換得難忘的旅行回憶！
作者簡介
黃琡珺
擔任國際領隊十多年，探訪過五大洲30多國家，目前定居吉隆坡，並在當地從事領隊及旅遊採訪工作，對於馬來西亞境內的旅遊大小事，幾乎瞭若指掌。
須知：
作者： 黃琡珺
新功能介紹- 出版社：上旗文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/08
- 語言：繁體中文
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▲明明不餓卻一直想吃？（示意圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
很多人都有這樣的體驗，工作壓力大，熬夜加班的日子，食量變得很大，或者有時覺得不餓，但總想吃東西。吃多後悔自責，但依然控制不住自己。專家表示，其實在這種情形下，吃並非用來解决飢餓感，而是降低焦慮、緩解孤獨。
北京回龍觀醫院精神科副主任醫師宋崇升在《生命時報》撰文指出，有研究顯示，咀嚼有助於舒緩焦慮情緒。試驗發現，咀嚼口香糖可引起α腦波數量增多、波幅增大，而α腦波是精神處於平靜狀態時的標誌，情緒緊張、焦慮則α腦波减弱。
宋崇升說，壓力情境下的吃，實際上是透過口腔的咀嚼降低焦慮，緩解壓力。另外，碳水化合物和脂肪的攝取，還能促進「內啡肽」的分泌，這是一種讓人産生愉悅感的化學物質。所以，失戀的人會吃很多東西，就是無意識透過這種方式抵禦失戀帶來的負面情緒。
▲壓力大的時候，食量也會增加。（示意圖／《ETNEWS新聞雲》資料照）
宋崇升表示，還有研究表明，越孤獨的人越易餓，越想吃東西。從進化心理學角度看，吃在人類進化中是一項高度參與的群體性社會活動。飢餓促進進食行為，進食行為強化社會聯繫。時至今日，人們大多時候依舊是和他人一起吃飯。所以，當人們覺得孤獨，就會本能地去尋求食物，潛在的心理含義則是想透過食物尋求社會聯繫。
不過，宋崇升提醒，透過進食减壓或排遣孤獨的方式是非理性的、不積極的，建議可以細嚼慢嚥，不排斥吃東西，但速度要放慢。
宋崇升解釋，在下視丘處有一個會產生飽腹感的結構，叫飽食中樞，這個部位至少需要10分鐘的信號反饋，才能產生飽不飽的感覺。而細嚼慢嚥，可以拉長進食時間。這樣，一定時間後，飽食中樞就會產生「吃飽了」的錯覺，進食行為就會因此停止。
如果忍不住想吃，宋崇升呼籲，用含糖量低的水果代替高熱量的零食。另外，可以做好時間管理，分解繁雜任務，儘量减輕工作壓力，還有多和親友溝通，及時排遣情緒，緩解孤獨感。
▼嘴饞的時候建議以蔬果代替零食。（示意圖／CFP）
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（軍聞社記者莊家宏桃園12日電）陸軍第6軍團指揮部今日舉辦「106年基層初級自傷防處心輔專題講座」，邀請國防部心輔老師祁六新進行專題講演，希望藉由祁老師的人生經歷，以及對生命的熱情，建立官兵自信心與正確的人生觀。 講座上午在龍岡文藝中心舉行，由軍團指揮官徐中將主持，召集所屬單位官兵代表與會，首先安排收視祁六新老師介紹影帶，隨後祁老師以「活著真好」、「做出自信」、「愛我當做」為題演說，分享他的生命歷程，希望官兵都能勇敢活出自己、活出意義與價值。 祁老師更開放現場Q&A，官兵把握難得機會紛紛舉手向老師請教，祁老師也一一回覆他們的疑難雜症，氣氛相當熱絡。徐指揮官表示，祁老師行動不便，仍不辭舟車之勞來到桃園中壢，為的就是希望將寶貴的人生經驗，與官兵們分享。對此，徐指揮官表達敬意與感謝，更希望透過老師分享對生命的體悟，以及重生的喜悅，讓官兵們學習到在挫折、打擊下，都能不放棄自己，以無比的勇氣，活出積極喜樂的人生。新聞來源:國防部軍事新聞通訊社
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